目の疲れ感じていませんか?

長時間パソコンやスマートフォンを使用していると目の疲れを感じることはありませんか?

この目の疲れの原因の一つは、パソコンやスマートフォンの画面から出るブルーライトだと言われています。

ブルーライトとはその名の通り青色の目で見える光のことで、太陽光線だけでなくパソコンやスマートフォンにも多く含まれています。

とても強いエネルギーを持っているので、角膜や水晶体を通過して網膜まで到達してしまうとか。

ブルーライトは人間の目に見える光の中で最も紫外線に近く、強いエネルギーを持っている光と言われているほど…

悪影響をもたらすブルーライトの対策方法を確認していきましょう。

ブルーライト対策

ブルーライトから目を守るには、いくつかの対策方法があります。

・ディスプレイにブルーライトカットのフィルムを貼り付ける

画面に専用のフィルムを貼り付けることで光を軽減させることができます。

パソコンだけでなく、スマートフォン用のフィルムもあります。

・ブルーライトカット効果のある眼鏡をかける

レンズがブルーライトを遮断し、目に入る光を軽減させることができます。

・長時間画面を見ないように心がける

パソコンを使用していて疲れてきたなと感じたら、目を休めたりマッサージをすると疲れが和らぎます。

・夜間モードに設定する

Windows10にはブルーライトを減らすことができる「夜間モード」が標準搭載されています。

ディスプレイの光を設定することで、ブルーライトを軽減させることができるんです。

今回はその夜間モードの設定方法について詳しくご紹介していきます。

「夜間モード」の設定方法

まずは設定画面を表示させましょう。

デスクトップ画面のなにもない箇所を右クリックし、ディスプレイ設定をクリックします。

オフの部分をクリックするとオンに変更させることができます。

オンに変更させることができました。

時間帯の変更をしたい場合は夜間モードの設定をクリックしましょう。

夜間モードの設定では強さの調整や時間の設定をすることができます。

スライドバーを動かすと、色調が変化するので動かしながら確認してみましょう。

変化した色調に設定したい場合は今すぐ有効にするをクリックしましょう。

止める場合は今すぐオフにするをクリックすると変更できます。

夜間モードのスケジュールをオンにすると、時間の設定をすることができます。

パソコンを使う時間帯に設定しておくと安心して使用することができますね。

スクリーンショットの活用方法

表示された画面をそのまま使いたい…

かと言って、スマホでモニターの写真を撮ってもきれいに映らないなんてことがほとんどです。

そんな時に便利なのが「スクリーンショット」です!

今回は、スクリーンショットの撮り方をご紹介します。

「スクリーンショット」とは?

スクリーンショットは画面キャプチャ、スクリーンキャプチャとも呼ばれ、モニターに映っている画面の写真を撮ってくれる機能を指します。
「スクショ」と略されることもあります。
スクリーンショット機能は全てのパソコンに標準的についている機能になります!

スクリーンショットの撮り方①

⑴スクリーンショットにしたい画面を表示させる。

⑵ [Print Screen]または、[PrtScn] と表示されているキーをクリックします。
※機器によっては、[Fn]キーを押しながらクリックする場合もあります。

⑶ ペイント・PowerPoint・Wordなど編集するプログラムを開き、
貼り付け て ( [ctrl] キー + [v]キー)使用します。

スクリーンショットの撮り方②

【スクリーンショットの撮り方①】では、画面全体のスクリーンショットしか撮ることができません。

「トリミングで編集できるけど、最初から画面の一部だけで撮れたらいいのに…」なんてときに便利な方法をご紹介します。

⑴ [windows] キー + [shift] キー + [s] キー でマウスで指定した部分のみをスクリーンショットで撮ることができます。

⑵ また、 [Alt] キー + [ Print Screen] キー または [PrtScn] キー では、指定したウィンドウのみをスクリーンショットで撮ることができます。

スクリーンショットの撮り方③

スクリーンショットを連続して何枚も撮る場合、1回1回ペイントなどに貼り付けをしてとなると大変ですよね。

連続で、スクリーンショットを撮る時に便利な方法をご紹介します。

⑴[windows]キー + [Print Screen] キー または、[PrtScn] キー で自動的に保存されていきます。

⑵pc > ピクチャ > スクリーンショットに自動で保存されたスクリーンショットが保存されます。
必要なものを後からゆっくり編集することができます。

スクリーンショットの活用シーン

スクリーンショットは次のような時に大変役立ちます。

「ネットショップやサイトの商品ページの画像をブログに載せたい」
「パソコンのエラー画面を画像に残したい」
「パソコンがフリーズして動かない!とりあえず画像で保存して、データ消失を防ぎたい」
「パソコン関連の操作を説明したい」

最後に

今回はスクリーンショットの撮り方と活用術を紹介しました。
当たり前ですが、ネット上の画像には肖像権や著作権があります。
ブログで引用する際などは必ず許諾を取ったり、引用元を明記するよう心掛けましょう。